Lansia dengan obesitas disarankan melakukan penurunan berat badan untuk menjaga atau memperbaiki kondisi kesehatan. Idelanya, diet dibarengi dengan olahraga. Namun, tidak semua lansia mampu melakukan olahraga secara rutin, terutama jika memiliki nyeri sendi atau kondisi kesehatan tertentu yang membatasi geraknya. Kabar baiknya, penurunan berat badan tetap bisa dilakukan tanpa olahraga yang terstruktur, yaitu dengan mengatur
Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan beban pada sendi lutut dan memperburuk keluhan osteoartritis atau pengapuran sendi. Karena itu, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kemampuan bergerak penderita pengapuran sendi. Cara menurunkan berat badan untuk penderita pengapuran sendi lutut perlu disesuaikan dengan kondisi. Prinsip utamanya adalah kombinasi pengaturan pola makan, latihan
Sering merasakan kebas dan kesemutan? Keluhan tersebut dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk gangguan kadar kalsium dalam darah. Namun, gejala ini saja tidak cukup untuk memastikan bahwa seseorang mengalami kekurangan kalsium. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium berperan dalam kontraksi otot, penghantaran sinyal saraf, dan
GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah kondisi ketika isi lambung, termasuk asam lambung, naik ke kerongkongan secara berulang dan menimbulkan gejala. Selain makanan, kebiasaan seperti makan porsi besar, langsung berbaring setelah makan, stres, merokok, dan penggunaan obat tertentu dapat memicu atau memperberat gejala asam lambung atau GERD. Apa yang Membuat GERD Kumat? GERD dapat terjadi
Gejala asam lambung dapat kambuh saat bekerja karena makan terlambat, makan porsi besar, makanan pemicu, stres kerja, bekerja shift malam, dan merokok. Penderita GERD dapat mengurangi gejala dengan menjaga jadwal makan, makan porsi kecil, mengenali pemicu pribadi, tetap aktif, dan menghindari makan besar. GERD atau gastroesophageal reflux disease terjadi ketika isi lambung naik kembali ke
Lutut yang sakit saat jongkok dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama ketika hendak berdiri kembali. Nyeri dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari peningkatan tekanan pada lutut hingga cedera atau kondisi pada sendi dan jaringan di sekitarnya. Jongkok membuat lutut menekuk sambil menopang beban tubuh. Jongkok lebih dalam, dilakukan berulang, atau ditambah beban dapat meningkatkan beban
Pengapuran sendi atau osteoartritis merupakan penyakit kronis yang memengaruhi berbagai jaringan di dalam sendi. Gejalanya dapat berupa nyeri, kaku, dan kesulitan menggerakkan persendian. Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti bertambahnya usia, berat badan berlebih, cedera, dan tekanan berulang pada sendi. Lantas, apakah obat bisa menyembuhkan pengapuran sendi? Apa saja obat yang dapat digunakan
Rematik adalah istilah untuk berbagai penyakit dan kondisi yang dapat menyerang persendian dan jaringan di sekitarnya, termasuk pada jari tangan, lutut, dan kaki. Rematik mencakup banyak jenis penyakit dan kondisi, termasuk akibat peradangan atau gangguan autoimun. Beberapa di antaranya adalah osteoartritis atau pengapuran sendi, gout atau asam urat, dan artritis reumatoid. Penderita rematik dapat mengalami
Nyeri sendi bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk cedera dan penyakit tertentu seperti asam urat atau pengapuran sendi (osteoartritis). Baik asam urat maupun pengapuran sendi dapat menimbulkan gejala yang mirip. Keduanya dapat menyebabkan nyeri pada jari tangan, lutut, pergelangan kaki, maupun kaki. Namun, terdapat perbedaan nyeri sendi karena asam urat dan pengapuran sendi. Penting memahami
Osteoporosis atau pengeroposan tulang sering disebut penyakit “diam-diam” karena biasanya tidak menimbulkan gejala hingga terjadi patah tulang. Kondisi ini lebih umum pada lansia, terutama perempuan setelah menopause. Pada tahap awal, penurunan kepadatan tulang sering tidak terasa. Karena itu, banyak orang baru menyadarinya setelah mengalami patah tulang. Mengenali faktor risiko dan perubahan tubuh dapat membantu mencegah
Ostofit, susu herbal alami
untuk kesehatan tulang dan sendi.
Temukan Kami di Sosial Media!
© Ostofit 2026
All Right Reserved
