Rekomendasi 5 Produk Susu untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Susu menjadi sumber nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein. Beberapa produk susu juga diperkaya vitamin, mineral, atau bahan tertentu untuk melengkapi kebutuhan nutrisi.

Seiring bertambahnya usia, mencukupi nutrisi tetap penting untuk mendukung kesehatan tulang, memelihara massa otot, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Karena itu, susu dapat menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi pola makan sehat bagi orang dewasa dan lansia.

Ada beberapa produk susu untuk usia 50 tahun ke atas yang dapat dipertimbangkan untuk membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi. Produk tersebut di antaranya Anlene, Entrasol, Ensure, HiLo, dan Ostofit.

Rekomendasi Susu untuk Tulang dan Sendi Usia Dewasa

Di pasaran, terdapat beberapa produk susu yang diperuntukkan untuk usia dewasa dengan kandungan nutrisi yang telah disesuaikan.

1. Anlene Gold 5X

Anlene Gold 5X merupakan susu bubuk untuk orang dewasa dengan kandungan kalsium dan protein, serta diperkaya kolagen dan vitamin C.

Produk ini juga mengandung MFGM dan berbagai vitamin serta mineral. Formulasinya ditujukan untuk mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot.

Anlene Gold 5X tersedia dalam rasa original, vanila, dan cokelat. Ukuran yang tersedia antara lain 175 g, 250 g, 650 g, dan 900 g.

Harga Anlene Gold 5X: Berkisar Rp43.000-Rp213.000 tergantung ukuran

2. Entrasol Gold

Entrasol Gold merupakan susu yang mengandung kalsium, magnesium, serat, protein, omega-3 dan omega-6 yang baik untuk membantu menjaga kesehatan tulang maupun sendi.

Produk ini juga mengandung ekstrak buah zaitun, serta berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan orang dewasa.

Entrasol Gold tersedia dalam rasa original, vanila, dan cokelat. Ukurannya antara lain 170 g, 340 g, 560 g, dan 980 g.

Harga Entrasol Gold: Berkisar Rp46.000-Rp206.000 tergantung ukuran

3. Ensure Gold

Ensure Gold merupakan produk nutrisi dewasa yang mengandung HMB dan triple protein yang berasal dari whey, kasein, dan soya.

Selain itu, Ensure Gold juga mengandung beta glukan serta berbagai vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin D.

Produk ini dapat menjadi salah satu pilihan bagi orang dewasa yang ingin memperhatikan asupan protein dan nutrisi untuk mendukung kekuatan tubuh.

Ensure Gold tersedia dalam beberapa pilihan rasa dan ukuran kemasan. Informasi ukuran dan varian dapat berubah sesuai formulasi produk yang tersedia.

Harga Ensure Gold: Berkisar Rp62.000-Rp371.100 tergantung ukuran

4. HiLo Gold

HiLo Gold merupakan susu tinggi kalsium dan sumber protein dengan kandungan lemak yang lebih rendah. Produk ini juga dilengkapi glukosamin serta vitamin B1, B3, B6, dan D.

Kandungan tersebut membuat HiLo Gold menjadi salah satu pilihan susu dewasa yang dapat dipertimbangkan untuk melengkapi asupan nutrisi bagi tulang, otot, dan sendi.

HiLo Gold tersedia dalam beberapa ukuran, yaitu 250 g, 500 g, 750 g, dan 1000 g, dengan beberapa pilihan rasa seperti original, vanila, dan cokelat.

Harga HiLo Gold: Berkisar Rp53.200-Rp180.000 tergantung ukuran

5. Ostofit

Ostofit merupakan susu herbal yang memadukan susu sapi dengan berbagai ekstrak tanaman herbal. Susu ini juga diperkaya vitamin D yang baik untuk kesehatan.

Beberapa bahan herbal yang digunakan dalam berbagai varian Ostofit antara lain jahe, temulawak, kayu manis, kunyit, daun salam, daun sereh, daun kelor, dan pare.

Ostofit dapat menjadi pilihan bagi orang dewasa atau lansia yang mempertimbangkan kandungan herbal dalam produk susu.

Ostofit memiliki varian yang telah disesuaikan komposisi dan kandungan nutrisinya. Parvia diformulasikan tanpa tambahan gula dan pemanis buatan, sedangkan Morigo memiliki kandungan natrium dan lemak yang lebih rendah.

Harga Ostofit: Sekitar Rp72.000 per Box

Cara Memilih Produk Susu untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Memilih susu untuk orang dewasa ke atas sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi, kondisi kesehatan, dan anggaran.

1. Perhatikan kandungan nutrisi dan sesuaikan dengan kebutuhan: Bandingkan kandungan kalsium, protein, vitamin D, atau nutrisi lainnya.
2. Periksa kandungan gula, lemak, dan natrium: Hal ini penting terutama bagi orang yang perlu membatasi asupan tertentu.
3. Bandingkan harga, ukuran, dan karakteristik produk: Perhatikan berat bersih, jumlah sajian, serta kandungan utama agar dapat menilai kesesuaian produk dengan kebutuhan dan anggaran.

Baca juga: 5 Tips Memilih Susu untuk Lansia yang Susah Makan

Pada akhirnya, susu yang tepat adalah produk yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi, kondisi kesehatan, dan anggaran

Susu dapat membantu melengkapi asupan harian, tetapi tetap perlu diimbangi dengan pola makan beragam dan gaya hidup sehat.

Apakah Susu Wajib Dikonsumsi Seiring Bertambahnya Usia?

Susu tidak wajib dikonsumsi hanya karena seseorang telah memasuki usia tertentu.

Kebutuhan nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi lainnya dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan. Produk susu merupakan salah satu pilihan yang praktis untuk membantu melengkapi kebutuhan tersebut.

Karena itu, yang lebih penting bukan sekadar minum susu, tetapi memastikan pola makan sehari-hari tetap beragam dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Mengapa Kalsium dan Protein Penting untuk Tulang dan Otot?

Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan protein yang praktis dikonsumsi. Kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh.

Kalsium dibutuhkan untuk membantu mempertahankan tulang dan gigi, sedangkan protein diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pemeliharaan massa otot.

Sebuah penelitian di The Journal of Nutrition pada 2017 menemukan bahwa konsumsi produk susu dengan vitamin D dapat membantu mencegah kehilangan tulang, termasuk pada lansia.

Sementara itu, tinjauan sistematis pada tahun 2019 menemukan bahwa asupan protein susu berpotensi membantu meningkatkan massa otot pada orang dewasa dan lansia.

Meski demikian, kebutuhan nutrisi tersebut juga dapat dipenuhi melalui beragam makanan lain dalam pola makan seimbang.

Pertanyaan Seputar Susu untuk Orang Tua